Bien que l’on soit un adepte du surf, on ne dispose pas du temps adapté pour pratiquer ce sport et donc, de pouvoir se perfectionner. La majorité des gens a un certain manque de confiance, de force et de persévérance qui finissent par stagner au niveau de leur progression. Si on veut, pourtant, progresser, on n’a pas toujours besoin de se rendre à la mer. On peut très bien s’entraîner hors de l’eau.
Pratiquer d’autres sports
Pour s’améliorer en matière de surf, il est indispensable d’avoir une bonne préparation physique. Une activité complémentaire pourra aider dans son perfectionnement puisqu’elle va permettre d’éviter les blessures, d’avoir une meilleure prise de conscience corporelle, un bon geste technique, une préparation musculaire adaptée pour plus de performance. Cela éliminera également davantage la forte sensation de fatigue.
Les points à travailler
Peu importe le type d’école de surf à la Torche ou ailleurs que l’on a envie d’intégré, les points à travailler pour progresser restent les mêmes. La puissance et l’endurance aident à passer la barre en surf. En effet, ce sport consiste en grande partie à ramer dans l’eau. Ce qui oblige à être endurant. C’est le cas quand on passe de la rame à la barre. Ce passage nécessite une grande puissance physique notamment au niveau des bras afin d’avancer encore plus vite et d’avoir des appuis puissants. On aura également besoin d’explosivité en augmentant sa cadence de palmage et de rame afin d’avoir une bonne entrée en vague très rapide. Cela favorise la réalisation en un éclair des coups de rames décisifs. L’équilibre et la souplesse sont des éléments impératifs dans la pratique du surf pour avoir plus de vitesse. Le travail de la respiration est le dernier point clé à ne pas oublier. Il ne faut pas oublier que tout se joue dans l’eau. Avoir une bonne apnée est alors l’idéale.
Les sports à pratiquer hors de l’eau
Quand on veut se perfectionner en matière de surf, on n’est pas obligé de se déplacer à des kilomètres chaque jour pour s’exercer et avoir une bonne endurance physique. Plusieurs types de sports favorisent le progrès. Les sports cardio peuvent, par exemple, aider à avoir plus d’endurance comme la natation. Il faudra bien développer sa technique et travailler encore plus sur le crawl. On n’aura besoin que de pratiquer deux fois par semaine en misant aussi sur le travail de la respiration. En dehors de la natation, on peut également pratiquer le yoga qui va favoriser le développement de sa souplesse tout en améliorant la capacité de concentration, le style sans oublier le renforcement de son organisme. Le cross-training est également recommandé surtout que la pratique du surf nécessite l’utilisation des dorsaux. Les exercices de gainage sont alors obligatoires. Pour avoir un bon équilibre et une bonne tonicité au niveau de ses jambes, on aura aussi besoin de faire un peu de skateboard carver. Peu importe le type d’activités sportives que l’on va pratiquer en dehors de l’eau, il faut miser sur leur utilité pour le perfectionnement.